jak wyglada

No to wszystko wskazuje że ten rok będzie dla mnie przej**any. Z końcem maja odeszła Babcia, byłem dzisiaj u dziadka, którego przewieziono wczoraj do szpitala. Fakt, że ma 90 lat (urodziny w niedzielę), ale to zawsze dziadek. Rokowania są złe. Bardzo złe. Kwestia godzin? Dni? Źle to wygląda. Bardzo źle. Jak tam byłem to kuźwa tylko jedną miałem [...]

No ale to jest 1:30 g na trening rozgrzewke itd nie zawsze starcza a czasem są opóźnienia czy cokolwiek lepiej mieć zapas czasu .Daj link jakiś do tego trneingu abs bo nigdy nie robiłem a ciekawe jestem jak to wygląda.

Dobrze to wygląda.W wieku 25 lat będziesz koń(jak dożyjesz)

[...] dwie serie to tzw. normal sety, które wykonujemy z pewnym wysiłkiem, ale mamy jeszcze tez zapas powtórzeń. Ostatnia to tzw. już bicie rekordu, swój maksymalny ciężar, jaki jesteśmy w stanie wykonać te 6 powtórzeń. Chodzi w tym doborze ciężaru, aby wykonać TE STAŁE 6 powtórzeń. Nie mniej, nie więcej. Z kolei w treningu siłowym wygląda to [...]

beperfect! robiłam tak, jak w przepisie - 70 min w 180 stopniach i wyszedł niedopieczony w środku. Włożyłam go jeszcze na jakieś 10-15 min do 200 stopni i co prawda dopiekł się wewnątrz, ale... z wierzchu twardy jak skała }:-( DZIEŃ 23 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/377f686924ce470faae4fbec128bca93.png + płyny: 1l woda, kawa, lipa, mieszanka [...]

Jak wygląda sprawa z montażem tych łożysk, rozumiem że nakładam je na prowadnice. I potem do tych łożyska przyspawuje rurke na którą nakładam obciązenie ? chodzi mi o takie łożysko( http://allegro.pl/lozyska-liniowe-lm-25-aj-lozysko-cnc-i3691537920.html ). Był bym wdzięczny jak ktoś by wstawił fotkę wyciągu na tych łożyskach

[...] Staż treningowy: ok pół roku z przerwą pół roku :D /kontuzja Obwód pasa ok 95 Obwód klaty: 102 zatłuszczone cycki :( Obwód uda:55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia ,aeoroby w domu tj. ławeczka hantle gryf prosty łamany orbitek i gryf i 3x w tygodniu na profesionalną :) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) [...]

[...] Zwycięstwa??) Skakanka - kiedyś poskakiwałem, nawet chyba 30min bez przerwy z raz się zdarzyło. Tj. była "skucha" i to nie jedna, ale skakałem i skakałem... A z rok temu jak skakałem 10x 1min/1min przerwy, to zakwasy miałem z tydzień (a 1-2dni po to ledwo chodziłem). Także na skakankę się nie piszę! Był challenge PULL (dociąganie!), to teraz [...]

mogloby byc wiecej fotek i filmikow z treningow bo kazdy ciekawy formy, jak wyglada wykonanie cwiczen itd :D

hehe, zaden buzik, mysle jednak ze to nie jest tematem naszej rozmowy, napisalem tylko jak wyglada teraz moja dieta, a moja prosba jest o opinie na temat diety do przybrania masy gdy bede jadł 2.5 g białka i bede musiał zwiększyć ilosc tluszczy ( tak ) ? Byłbym wdzieczny jak skupilibysmy się na tym :) a wiedzy mam troszke lecz chciałem zapytać [...]

[...] tego samego dnia z cardio. W skrócie mój trening wygląda tak: 1. Gorne partie ciała+ brzuch+ Cardio ok 30 min 2. Dolne partie ciała+ brzuch + cardio 3. Przerwa i tak po kolei Ćwiczenia siłowe trwają ok 40 min. a cardio 30 min Powinnam łaczyć te treningi razem czy rozdzielic gdy zalezy mi na redukcji i rzeźbie czy zostawić tak jak jest?

@BrunetS To czy zaszkodzi ilość tłuszczy, czy nie, tego nie wiemy. Najlepiej załóż osobny temat z rozpisaną dietą, bo ilość tłuszczy nie jest tutaj kluczowa, a raczej ich proporcje i jakość oraz to jak wygląda dieta całościowo.

[...] między kolana i z tyłu zmieniasz rękę) - i dopiero potem bierz się za full/american swing http://breakingmuscle.com/kettlebells/kettlebell-swing-why-its-perfect-exercise Tak jak w martwym ciągu. Ręce to tylko liny, na których wisi ciężar. Całe wahadło musi być napędzane ruchem gwałtownie otwieranych bioder (tak jak pisał Ci Raczek przy Jerkach). [...]

No po składzie to kosiarka. W realu wyjdzie jak to wygląda na prawdę.

[...] przed treningowe węgle dodać do po treningowych. Twaróg mogę jeszcze zamienić na jajka np. na twardo z odrobina oliwy i pomidora szczypioru. Co do warzyw to pisze tak teraz z głowy nie wiem dokładnie jak wygląda waga do ilości i objętości ale to nie problem zwiększyć bo posiłki w pracy to będą po prostu sałatki z pieczoną kura/indykiem/rybą.

[...] się czuje fizycznie wiec teraz wyglada to tak LC- 175gW 240gB 60gT MC- 225gW 240gB 60gT HC- 275gW 240gB 60gT Tak pociągnę do konca grudnia lub polowy stycznia zobaczymy jak będzie…. Ostatnie treningi wyglądały następująco: Barki MP- 5x8 Wznosy hantli na boki 3x10-8 Odwrotne rozpietki w opadzie 3x10-8 Wznosy hantli w przod 2x10-8 Lekki [...]

[...] nogami na krześle - triceps uchwytem francuskim -wykroki ze sztangą po takim treningu siadam na dupę cały mokry :D mam zamiar zacząć biegać od poniedziałku i zobaczyć co będzie się działo, zbytnio już z wagi nie chce lecieć bo i tak już wyglądam jak szkielet :P i teraz kombinuje jak zwalić ten tłuszcz z brzucha i z dolnej części pleców ....

No właśnie jak tak patrzę to rzeczywiście tych węgli jest za mało.. Jem też do obiad albo ryż albo kaszę ale to chyba i tak za mało.. Jedzą wydawało mi się, że tu jaglana, owoce, potem ryż czy gryczana albo makaron pełnoziarnisty.. Nie wiem ile mniej więcej powinnam jeść tych węgli.. Wrzuciłam dzisiejszą miskę tak dla zerkniecia jak to wygląda i [...]

albo było dobrej klasy mięso,nie nastrzykiwane wodą jak we większości marketów. Mięso nie jest nastrzykiwane wodą tylko solanką (specjalną mieszanką mającą na celu zwiększyć wydajność - np z 1 kg) zrobić 2 - to jest nastrzyk na 100%. To tak na marginesie. To mięsko wygląda obłędnie!!!!! Musze koniecznie spróbować. Zmieniony przez - Vredotaa w dniu [...]

[...] środa: bieganie(zależy od tego czy są zakwasy po poprzednich treningach) siłka (fbw) czwartek: wolne piątek: trening Sobota: bieganie trening Niedziela: jak narazie wolne ale mam zamiar wrzucić bieganie ___________________________________________________________ Posiłek I (7:00) Mleko 200 ml Płatki owsiane 50-100g 2 Jajka [...]